Le mois de mai commence, et avec lui les week-ends prolongés ! 🤗
Voici des conseils pour vous aider à faire une VRAIE coupure, bien méritée !
1. Boucler la journée
Partir en week-end c’est bien, se sentir réellement en week-end c’est mieux !
Souvent, notre stress est lié à notre tendance constante à anticiper chaque évènement. Alors, avant de partir, listez les choses que vous aurez à faire en rentrant de votre week-end et n’y pensez plus !
2. Se Reconnecter avec la nature
Respirez !
Profitez de ce temps pour prendre l’air, vous balader. Prenez conscience de l’immensité de notre planète et vivez l’instant présent !
3. Prendre du temps pour soi
Le monde continuera de tourner sans vous (au moins le temps d’un week-end 😉) ! Alors prenez du temps pour vous sans vous culpabiliser !
4. Faire une Digital Detox
Le mail, c’est le mal, mais les réseaux sociaux ce n’est pas mieux ! Profitez de ces week-ends pour vous reconnecter aux vraies choses de la vie. Posez votre téléphone et n’y touchez plus au moins le temps d’une journée !
5. Se (re)mettre au sport
(Oui, on sait, c’est dur)
Mais rien de tel pour se reconnecter à ses sensations !
Faites-le à votre rythme et sans vous contraindre. Voyez-le comme un moment rien qu’à vous pour vous échapper du quotidien en prenant soin de votre corps et de votre esprit
6. Se lever 30 min plus tôt
Avancez l’heure du réveil pour prendre le temps de respirer, de ne pas être pressé.
7. La thérapie par le rangement
Faites le tri, du rangement chez vous et/ou au bureau pour rééquilibrer les bonnes ondes. (avant le départ)
8. Faire de la visualisation positive
Avant de vous coucher, visualisez les 3 choses positives de votre journée pour dormir en toute sérénité.
Profitez de ces week-ends allongés pour prendre de temps pour vous, prendre soin de vous, en faisant un SOPHRO MASQUE® par exemple 😉
Claire
