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Sophro masque^®

Beauté Calme

Peau repulpée, mental apaisé : 20 minutes pour vous ! Découvrez le SOPHRO MASQUE^® Beauté Calme, une action prouvée au cœur des tensions de la peau et de l’esprit.

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UNE INNOVATION,
LA SOPHRO COSMÉTIQUE^®

« Se sentir belle » est lié à « se sentir bien » et inversement.
De cette vérité biologique, la SOPHRO COSMÉTIQUE^® est née, pour activer cette dynamique entre la peau et l’esprit.

UNE MARQUE,
UNE INTENTION

RESSOURCE Corps-Mental^®

Une marque créée pour aider les femmes à se réaliser en beauté et en pleine conscience.

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L'acide Hyaluronique : un des ingrédients phare

L'acide Hyaluronique : un des ingrédients phare de notre SOPHRO MASQUE® Beauté Calme.

Mais qu'est-ce c'est exactement ?

Présent naturellement dans la peau, au maximum dans les joues rebondies des bébés, l'acide hyaluronique diminue avec le temps.
Cet actif améliore l'élasticité et l'hydratation de la peau en retenant l’eau dans les tissus comme une éponge. La molécule de l'acide hyaluronique peut fixer et attirer jusqu'à 1000 fois son poids en eau !
Il joue aussi un rôle important dans la cicatrisation et permet à la peau de maintenir son effet barrière.

Alors, prêtes à tester le SOPHRO MASQUE® Beauté Calme ?✨

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Lorsque nous sommes en stress, littéralement nou

Lorsque nous sommes en stress, littéralement nous manquons d'air, nous sommes en apnée. Nous inspirons depuis le thorax de manière courte et irrégulière ce qui nous stresse davantage.

En pratiquant la respiration abdominale (inspiration par le nez en gonflant le ventre et expiration par la bouche en dégonflant le ventre), nous insufflons une plus grande quantité d’oxygène dans nos poumons et donc dans notre cerveau. Effectivement, notre cerveau prend 30% de l'oxygène que nous inspirons au quotidien, oxygène indispensable pour avoir les idées claires

La première partie de la séance de sophrologie qui accompagne le SOPHRO MASQUE® Beauté Calme, vise à réapprendre à respirer. En voici un extrait d’1min.

Toute personne, qu'elle connaisse ou non la sophrologie peut pratiquer cette séance. Il suffit de se laisser guider par les mots. C'est simple, et ça fait du bien. ✨

Pour vivre l'expérience complète de soi et de soin, rendez-vous sur notre site internet www.ressourcecm.com !

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Vous avez été nombreuses à nous demander com

Vous avez été nombreuses à nous demander comment accéder à sa séance de sophrologie suite à l'achat du SOPHRO MASQUE® Beauté Calme sur notre site internet www.ressourcecm.com.
En 1 minute on vous explique tout ! ✨

#ressourcecorpsmental #sophromasque #accès #séance #sophrologie #simple #rapide

Prendre 20 minutes pour soi, c’est gagner bien p

Prendre 20 minutes pour soi, c’est gagner bien plus.

Parce que l’on peut très facilement retomber dans une routine de vie à 200 à l’heure. Une routine dans laquelle on s’oublie et où notre vie nous échappe. On a tendance à penser que c’est un luxe de penser à soi et passer du temps seule. En vérité ça ne l’est pas, il suffit juste de faire en sorte de le vouloir. Prendre le temps de se poser et se recentrer, faire des choses qui nous plaisent et qui nous procurent du plaisir. Un break de 20 minutes par semaine peut suffire ! C’est la clé de notre épanouissement et de notre bien-être, tant physique que mental.

Prendre du temps pour soi, part d’abord de la volonté de trouver du temps. Pour trouver ce temps, il faut prioriser ce que l’on veut/doit faire. Et prioriser c’est renoncer et donc accepter de ne pas être dans la perfection.

Comment faire ?
En début de semaine, regardez votre agenda. Objectivement, parmi toutes vos tâches à accomplir, 20% d’entre elles ne se feront pas. Retirez donc ces 20% afin de vous dégager du temps pour vous, vos plaisirs, vos envies. Et surtout, inscrivez-les bien dans l’agenda !

Beau week-end à vous ✨

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"Notre plus grande arme contre le stress est notre

"Notre plus grande arme contre le stress est notre capacité de choisir une pensée plutôt qu'une autre" - William James, psychologue et philosophe Américain (1842-1910)

Il est normal de lutter contre nos émotions. Le problème, c’est qu’en luttant, nous ressassons encore plus nos idées noires. Plus on cherche à chasser une pensée, plus elle revient.

Alors comment mieux gérer ses émotions, ses pensées ?

1.ECOUTER SON DISCOURS INTÉRIEUR
Écoutez votre petite voix, qu’elle soit positive ou négative et reconnaissez, nommez vos émotions : est-ce la peur ? la tristesse ? la colère ?

2.DÉFUSIONNER DE SES PENSÉES NEGATIVES
Comment ? Ayez conscience des pensées qui vous envahissent. A partir du moment où vous vous dites "je suis en train de penser que ..." vous défusionnez, et prenez du recul par rapport à l'émotion en question.

3.AUGMENTER LA PART DE POSITIF
C’est la proportion de positif qui atténue le négatif. Augmentez la part des choses qui vous font plaisir, faites-les en conscience, et focalisez-vous sur ce qu’il y a de bien dans votre vie

4.AGIR
On ne peut pas gérer nos émotions mais nous pouvons gérer ce que l’on fait, nos actions. Alors exprimez les le plus physiquement possible (parler, écrire, crier, pleurer…). N’enfermez pas vos ennemis à l’intérieur du camp !

Beau week-end à toutes et à tous ✨

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