QUELLE EST LA PÉRIODE DE VALIDITÉ DE MES SÉANCES AUDIO ?

Cette SOPHRO CURE® Sérénité se déroule en 3 étapes sur 1 mois, soit 1 SOPHRO MASQUE® tous les 10 jours.

Pour vous laisser le temps de faire cette SOPHRO CURE®, chaque séance reste disponible 2 mois après l’entrée du CODE SOPHRO (reçu avec votre commande).

Et entre chaque SOPHRO MASQUE®, n’hésitez pas à refaire les exercices de relaxation et d’ancrage.

QUE CONTIENNENT MES 3 SÉANCES AUDIO ?

ETAPE 1 : Double Détente

Cette séance va vous plonger dans un état de profonde relaxation, nécessaire au lâcher prise physique et mental.

Elle est constituée de trois parties. Une première partie, construite comme une méditation guidée pour se détendre de la tête aux pieds. Une deuxième,
pour approfondir ces sensations de relâchement. Et une troisième
partie pour activer les capacités de sommeil.

La séance peut se faire dans votre lit avant de dormir, en position allongée
ou semi allongée. Vous pourrez la ré-écouter pour vous aider à trouver
le sommeil.

ETAPE 2 : Sensations Sommeil

Cette séance va réactiver votre mémoire d’une bonne nuit de sommeil pour reprendre confiance en vos capacités.

La première partie de cette séance va vous plonger dans une profonde détente. La deuxième va vous reconnecter aux sensations mentales et physiques agréables d’un sommeil de qualité. Et la troisième va vous permettre d’ancrer ces sensations.

Il est recommandé de faire cette séance plutôt en journée ou en soirée, pour ne pas
vous endormir et profiter pleinement des effets de stimulation mentale
de la sophrologie.

ETAPE 3 : Nuit Récupératrice

Cette séance va vous permettre de visualiser un sommeil réparateur, comme un sportif visualiserait la première marche du podium. Votre ligne d’arrivée à vous, c’est un réveil avec la sensation d’être pleinement reposé.e, avec un visage détendu et serein, grâce à une nuit récupératrice.

Pour cela, cette séance s’appuie sur des exercices de visualisation et de projection d’images positives sur le sommeil et ses nombreux
bienfaits.

Il est recommandé de faire cette séance plutôt en journée ou en soirée, pour ne pas vous endormir et profiter pleinement des effets de stimulation mentale de la sophrologie.