慢生活、慢生活......你可能在报刊上读到过这些词汇，但你真的了解它们的含义吗？
这是在邀请我们放慢脚步，在一个崇尚忙碌的世界里，与我们快节奏的生活方式背道而驰。
也许你会说，说起来容易做起来难......然而......无论是在职业还是个人领域，学会放慢脚步都是可能的。我们将在本文中为您一一介绍！
什么是慢生活？
这意味着踩下刹车，放慢狂热的脚步，有时我们会不顾一切地向前冲。
对于慢生活的拥护者来说，慢生活是一种生活艺术：它关乎时间的回收，关乎与我们的环境和谐相处。慢生活是一种生活艺术：它关乎时间的回收，关乎与我们的环境和谐共处，关乎意识，关乎拒绝狂热的生活节奏。这也是关于离开虚拟世界，生活在现实世界中。这是关于重新建立人类与他人的联系，也是关于重新建立人类与自己的联系。
为什么要慢下来？
你注意到我们有多讨厌等待了吗？我们想要一切，现在就想要，即使这意味着要在周日送货，或者在大冬天吃草莓。
对于速度，我们可能知道我们得到了什么，尤其是在时间和金钱方面，但我们还不知道我们失去了什么。
弗兰克-米歇尔（《夜之旅）
我们与时间的关系被打乱，这对我们每个人都产生了深远的影响，我们每天都能看到其中涉及的生态和伦理问题......但我们呢，我们的心理健康呢？倦怠、抑郁、长期焦虑......这些疾病和症状现在看来几乎司空见惯。我们迫切需要放慢脚步，不是吗？
慢生活有什么好处？
放慢生活节奏的意义在于为我们的日常生活增添乐趣。Vivre plus lentement, un nouvel art de vie "*（《慢生活，一种新的生活艺术》）*一书的作者帕斯卡尔-德厄姆（Pascale d'ERM）与我们分享了她在生活节奏的彻底和......快乐变化方面的经验。毕竟，这不正是我们的终极追求吗？幸福？只要放慢脚步，你就能重新看到它们。
如何才能每天慢下来？
按照自己的节奏慢下来:)。根据您的个人和职业情况，您的优先事项也不尽相同。选择一个预期收益，并为实现它迈出一步。突如其来的变化很难长期持续，但小步快跑却可以！
下面是几个例子，希望对您有所帮助：
- 每天早晨，确定自己一天中的三个优先事项：为自己、家庭和/或工作。
- 关闭通知，接受自己并不总是有空的事实。你看过自己的手机屏幕时间吗？看一看，你就会发现自己有时间进行著名的锻炼了 🙂。
- 休息。根据伊里奇定律，没有人能整天都保持高效率和高产出（以下是 我们关于时间管理定律的文章）。休息可以提高工作效率和注意力。为了帮助你做到这一点，Pomodoro 方法非常有趣。试试看吧(https://pomofocus.io/)。
- 为自己花点时间。你是你的首要任务。除了你，没有人能做到这一点：）。 几个月前，我与大家分享了一些建立健康生活方式的小贴士。 每天只需几分钟，就能带来好处。
如果您想获得更深入的疗效，可以尝试我们的索菲罗面膜疗程和索菲罗疗法。只需 30 分钟，您就会发现面膜对皮肤的益处和诡辩课程对心灵的益处。
我们都很清楚，你必须学会放慢脚步。从简单易行的行动开始。尝试并采用适合自己的方式。一大批倡议如雨后春笋般涌现，现在我们谈论的是慢食品、慢管理、慢城市和慢旅行。但是，我们真的需要用盎格鲁-撒克逊术语来使某些显而易见的事情成为潮流吗？
*乌尔姆，《新乌托邦》系列。
