每天早晚洁面已成为我们的习惯。我们不假思索地这样做，因为我们知道污染、化妆和一天的压力都会在皮肤上留下痕迹。但我们的 心灵?
面对源源不断的信息、刺激和需求，我们的头脑也会变得饱和......就像我们的皮肤一样。
如果我们能 呼吸暂停或放松音频 就像双重洁面或使用精华素一样重要呢？在本文中、 心理资源小组邀请您重新思考自己的日常卫生，将 心理健康纳入您的美容仪式。
为什么要在日常工作中加入心理休息？
心灵也会变得肮脏
每天，我们的大脑都要吸收大量的数据、刺激和压力。这种精神饱和现象会导致......：
- 浓度降低、
- 情绪疲劳、
- 身体紧张（下巴紧咬、眉头紧皱、颈部紧张）、
- 当然，还直接影响 皮肤质量.
就像脸部一样，心灵也需要 "净化"，以恢复清晰和柔软。
有意识停顿的益处
研究表明 5 到 10 分钟的有意识放松 就足以......：
- 调节皮质醇水平（压力荷尔蒙）、
- 促进皮肤微循环、
- 改善情绪和自我认知
- 并舒缓因压力而经常发炎的皮肤。
作为情绪卫生的精神休息
呼吸、锚定、重新聚焦
就像用柔软的化妆棉敷脸一样，缓慢而深沉的呼吸是一种简单、易用而强大的基础。几个呼吸周期就能将压力降下来。
创建全天仪式
秘诀是什么？不要等到山穷水尽的时候，才去享受属于自己的片刻时光。
- 清晨：通过 3 分钟的锚定或音频录制，获得一个良好的开端 "宁静的泡沫来自 RESSOURCE Corps-Mental.
- 白天：在两次约会之间 "复位 "休息，闭目聆听音频节目 放手.
- 晚上：用音频小睡或使用舒缓面膜引导放松结束一天的工作。
SOPHRO MASQUE®：深度休息的快速护理
全球应对精神和皮肤紧张
肤质 SOPHRO MASQUE® Beauty Calm签署 精神资源是创造一种 有意识地暂停.其生物纤维素质地，蕴含舒缓活性成分（透明质酸、玫瑰水合物、Resistress® 活性成分），如茧般包裹着脸部肌肤。
宁静泡沫 "或 "放手 "音频：康复的关键
边戴面具边听、这些音频会引导心灵进入深度释放的状态。 在 15 到 20 分钟内：
- 前额的紧张感就会放松、
- 下巴松开
- 皮肤获得氧气、
- 心灵重获轻松感。
改变一切的休息时间，哪怕只有 10 分钟
无论您是在家、在办公室还是在路上，SOPHRO MASQUE® + 音频 = 情感和皮肤重塑表达和深入。这个小小的、有规律的动作可以改变你的一周、你的皮肤......以及你与时间的关系。
精神崩溃 精神休息现在，精神休息已成为全面 的不可或缺的支柱。.就像我们清洁皮肤一样，我们也需要清洁头脑中积累的紧张情绪。
通过使用 SOPHRO MASKS®融入您的日常生活，您将帮助您的肌肤 肌肤再生和心灵的 呼吸空间.
因为光照顾好自己的外表是不够的：你还需要学会 倾听自己, à 慢下来慢下来 充电.
15 分钟的休息时间可以成为一种强大的治疗行为。为什么不从明天开始呢？
