您可能已经有过这样的经历：几周的压力之后，您终于去度假了......结果却病倒了。极度疲劳、头痛、感冒、肌肉酸痛：这是一个令人沮丧的悖论。为什么我们的身体会选择在这个时候来召唤我们呢？
这种现象为健康专家所熟知，被称为 放松综合征.当我们突然从紧张状态进入放松状态时，身体会 "减压"，但同时也会发出过度疲劳的信号。
在 心理资源团我们相信，使用简单的工具，就能以更温和的态度和更高的觉悟实现这一转变： 再生暂停呼吸、锚定和倾听身体。
假期乏力的真正原因是什么？
慢性压力的过山车效应
当你在 持续过劳身体会分泌过多的皮质醇（压力荷尔蒙），暂时掩盖疲劳、疼痛甚至潜伏感染。一旦休息，皮质醇就会下降......症状就会再次出现。
濒临崩溃的免疫系统
长期的压力会削弱我们的自然防御能力。在假期，当我们终于得到休息时，免疫系统会 免疫系统往往是一阵疲劳或炎症（感冒、皮疹、腰痛......）。这不是一种惩罚，而是一种警示。
如何在不生病的情况下支持这种 "放手"？
假期前的身体准备
理想状态？开始 逐渐放慢脚步在出发前：睡得更好，呼吸更顺畅，从一周前就开始休息，并减少你的日记。身体需要一个过渡期，而不是突然停止。
在节日期间建立锚定仪式
为 精神和身体再生这将帮助您更好地应对压力的下降：
- 早晚进行 5 分钟有意识的呼吸
- 在轻柔的音乐中享受感官午睡
- 每天慢走，没有目标
SOPHRO MASQUE®：放慢脚步，深呼吸，自我修复
对放松效果的感官反应
为了支持这一过渡阶段， SOPHRO MASQUE是一种特别适合的二合一解决方案：
它能舒缓因压力和疲劳而变得脆弱的肌肤。
它结合了引导式放松疗法，以 重新连接身体和心灵.
我们特别推荐以下音频 "深层放松的 美丽平静让您放慢思绪，释放身体紧张，促进温和的恢复。
重新发现可持续能源，而不是耗尽的能量爆发
考虑规律性而不是强度
关键是 不要把所有精力都放在节日上.采用微呼吸暂停，即使是在繁忙时期，也有助于避免 "崩溃 "效应。它还能让身体更好地享受休息时间，而不会生病。
营造日常心理卫生
就像刷牙一样，你可以 训练思维锚定、视觉化、呼吸、重新连接感觉...... 身心资源全年提供培养这种平衡的研讨会和内容。
节日期间生病并非不可避免，但却是一个宝贵的 宝贵的信号身体发出的宝贵信号。这是几周甚至几个月来压力过大的信号。通过 简单的放松仪式，倾听身体的声音如 SOPHRO MASQUE®，身体就能得到放松......而不会崩溃。
在 心理服务我们信奉一种预防性的幸福方法：预测低谷而不是忍受低谷。如果您的下一个假期成为一个真正的 再生和持久平衡的时刻?
